Cursos disponibles
¿Crees que el vapeo es inofensivo?
Antes de probarlos, descubre la verdad sobre los riesgos del vapeo y cómo afecta a tu salud.
¿Sabes cómo crear un plato saludable?
Te explicamos las proporciones ideales de verduras, proteínas e hidratos de carbono para conseguir una alimentación equilibrada de forma sencilla.
¿Sabes qué es la alimentación consciente?
Descubre cómo esta práctica te ayuda a disfrutar de la comida, reconocer las sensaciones de saciedad y mejorar tus hábitos alimenticios.
¿Comes por ansiedad o aburrimiento?
Descubre los 4 tipos de hambre (emocional, real, oportunista y Dragon Khan) y aprende a identificarlos para tomar decisiones de alimentación consciente y mejorar tus hábitos.
¿Crees que te proteges bien del sol?
En este vídeo desmontamos mitos sobre la protección solar y te enseñamos la regla ABCDE para la autoexploración de lunares.
Aprende a prevenir el cáncer de piel con pequeños cambios en tus hábitos.
¿Tienes que desplazarte lejos de casa por tu tratamiento de cáncer?
Descubre las opciones de alojamiento temporal (pisos, hoteles) que ofrece la Asociación y cómo pueden ayudarte a reducir gastos y mejorar tu calidad de vida.
¿El cáncer afecta tu vida laboral?
En este vídeo te explicamos los tipos de incapacidades (temporal y permanente) que existen, sus requisitos y cómo solicitarlas si tu enfermedad te impide seguir trabajando.
¿La enfermedad afecta a tu movilidad?
Aprende a adaptar tu domicilio con ayudas técnicas y material ortopédico. Te contamos qué servicios sociales existen para mejorar tu autonomía y seguridad en casa.
¿Tienes dificultades económicas por el cáncer?
En este vídeo te explicamos cómo solicitar ayudas económicas para afrontar los gastos de la enfermedad y la posible disminución de ingresos.
¿Tienes cáncer y no sabes cómo pedir ayuda?
Aprende a comunicarte de forma asertiva con tu entorno, a establecer límites claros y a fortalecer tu red de apoyo sin sentirte débil.
¿Acaban de diagnosticarte cáncer y te sientes abrumado?
Aprende a identificar y gestionar emociones como el miedo o la tristeza, y descubre pautas de autocuidado emocional para este proceso.
¿Sientes miedo tras el diagnóstico de cáncer?
Aprende a reconocer sus síntomas y utiliza la técnica 5-4-3-2-1 de atención plena para calmar la ansiedad y gestionarlo de manera efectiva.
¿Necesitas cuidar tu bienestar emocional durante el cáncer?
Descubre estrategias de autocuidado como la comunicación, los grupos de apoyo y la higiene del sueño para reducir el estrés y la ansiedad.
¿Sufres de diarrea por los tratamientos de cáncer?
Aprende a preparar una limonada alcalina casera, una bebida rehidratante esencial para prevenir la deshidratación y otras complicaciones.
¿Tienes problemas de diarrea o estreñimiento por los tratamientos de cáncer?
Descubre qué alimentos con fibra (soluble e insoluble) puedes incluir en tu dieta para mejorar el tránsito intestinal y tu calidad de vida.
¿Los tratamientos contra el cáncer te causan mala digestión o dolor de estómago?
En este vídeo te damos pautas de alimentación, qué alimentos evitar y consejos prácticos para mejorar tus molestias digestivas.
¿Tienes una cirugía de cáncer próximamente?
Descubre qué alimentos y nutrientes clave (proteínas, omega 3, antioxidantes) debes consumir antes de la operación para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu recuperación.
¿Tienes anemia durante el cáncer?
Descubre cómo una alimentación rica en hierro puede ayudarte a prevenirla.
Te contamos qué alimentos consumir y qué combinaciones hacer para mejorar la absorción de hierro y combatir la anemia ferropénica.
¿Sabes cómo protegerte de infecciones durante el cáncer?
En este vídeo te explicamos cómo reforzar tu sistema inmunológico y qué medidas de higiene adoptar para prevenir infecciones, especialmente durante la quimioterapia y radioterapia.
¿Sientes dolor durante el cáncer?
Descubre cómo puedes manejar el dolor oncológico. En este vídeo te damos consejos sobre el tratamiento del dolor y la comunicación con tu equipo sanitario para mejorar tu bienestar y calidad de vida.
¿Tienes problemas para dormir o insomnio durante el cáncer?
En este vídeo te damos consejos prácticos para mejorar tu descanso, bienestar y calidad de vida durante tu tratamiento oncológico.
¿La quimioterapia afecta a tu piel?
En este vídeo te damos consejos para cuidar la piel seca, irritada o con picor. Aprende a elegir los productos adecuados y a reducir los efectos secundarios del tratamiento del cáncer.
¿La radioterapia afecta a tu piel?
En este vídeo te damos consejos para cuidar, hidratar y proteger la piel durante el tratamiento, reduciendo así los efectos secundarios más comunes.
En su emotivo testimonio, Jose revela cómo encontró fuerza interior durante 80 días de aislamiento hospitalario por leucemia. Su historia destaca la importancia del apoyo de los cuidadores y el camino a la recuperación.
En este emotivo testimonio, Feli comparte su historia de superación tras superar dos cánceres de mama.
Habla sobre el miedo a la cirugía, la importancia de las mamografías y la prevención, y el apoyo que encontró en la Asociación.
En este testimonio de superación, Inés comparte su experiencia con el cáncer, el apoyo que encontró en la psicooncología y la Asociación, y cómo aprendió a vivir el momento.
Su historia es un mensaje de ánimo y esperanza para quienes lo necesitan.
Estos videos muestran un itinerario de ejercicios en el que se trabajan el calentamiento, tren superior, tren inferior, zona abdominal, equilibrio y estiramientos del nivel principiante.
Estos videos muestran un itinerario de ejercicios en el que se trabajan el calentamiento, tren superior, tren inferior, zona abdominal, equilibrio y estiramientos del nivel intermedio.
Estos videos muestran un itinerario de ejercicios en el que se trabajan el calentamiento, tren superior, tren inferior, zona abdominal, equilibrio y estiramientos del nivel avanzado.
